※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。上手に休む、リカバリー術。家でも職場でもプライベートでも、何かと頼られ、自分のことは後回し。みんなのために動くことが、当たり前になっている女性たち。そのお疲れ度は想像以上に深刻かも。心も体も燃え尽きるその前に、小出しに解消＆回復を心がけて。有効なリカバリー法を提案します。■７つの休養タイプから探る　自分に合うリカバリー法。■疲れている時こそ動きなさい!?　12のアクティブレストのすすめ。■「寝れば治る」は遠い過去。　50代からは眠りの質を底上げ！■その眠気もだるさも糖が原因？　正しく知って、糖質疲労を防ぐ。■手足のツボで簡単セルフケア。　内臓や婦人科系の不調を改善。■過労、ストレス、目や胃のトラブル。　元気を取り戻す作り置きとスープ。■心と体をいたわるご自愛アイテム。　エネルギーチャージのとっておき。■堀井美香さんのお悩み相談室。　「明日休みます」と言ってみよう。■そろそろ限界越え。　“脳”のお疲れ、どうするべき？■家族、夫婦、友人、職場…… 。　誌上お悩み相談・人間関係編。■言葉にすることで心が整う。　いま、話したいことは何ですか？

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