心の中にある不安やつらさは我慢では解決できないから日々幸せを感じられる生き方にシフトしよう。音声メディアVoicyで、ストレスフルな環境に対処する術を発信する精神科医kagshunが自分だけのモノサシを持って、ラクに生きられる方法を伝えます。【本章より】落ち込んだときは、行動から変える。5本の軸のチェックで自分を知る。簡単ワークで「今ここ」への集中力を高める。つらいときは大人の防衛機制で自分を守る。遠い未来の幸せより目の前の幸せ。

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