たんぱく質が不足すると、筋肉量が減り、動くのが面倒になり、運動もしなくなるという悪循環に陥ります。本書では、不足しがちな「たんぱく質」が適量とれて、なおかつ減塩やカロリーなども考慮した料理を、朝食・昼食・夕食に分けて紹介します。便利な作りおきのできる保存食や、忙しい時の助けになる納豆・豆腐を使った小さなおかずを上手に活用して、たんぱく質が不足しない食生活を心がけましょう。
一覧
女子栄養大学栄養クリニック 大人のしっかり「たんぱく質」ごはん
3月6日発売予定
通知管理
通知管理を見る
販売後に設定できるようになります
女子栄養大学栄養クリニック 大人のしっかり「たんぱく質」ごはんのレビュー
販売後に書けるようになります